Bejelentkezés
Bejelentkezve:
NincsPostaláda
Be kell jelentkezni!
Akiket szívesen ajánlunk:
Statisztika
Összes tag : 178Utolsó regisztráció : czanky
Tagok online : 0
Ma : 0 új felhasználó
A héten : 1 új felhasználó
A hónapban : 0 új felhasználó
| Három egyszerű lépés |
 |
 |
 |
| Írta: Kupai Eszter |
| 2010. július 27. kedd, 08:40 |
 Egyszerű központosító gyakorlata biztonságos belső kommunikáció megteremtéséért Íme egy nagyon hatékony és könnyen alkalmazható gyakorlat, amelynek segítségével bármikor kapcsolatba léphetünk saját magunkkal és átélhetjük a belső nyugalom állapotát. A gyakorlat eredetijét Sri Ram Kaa és Kira Raa 2007-ben megjelent Atlantean Revalations című könyvében olvastam. A megkülönböztető képességről, illetve a megkülönböztetés fontosságáról szóló fejezetben Zadkiel a telefonhívások metaforáját használja. A tanítás alapjául szolgáló példa az, hogy csörög a telefonod, Te felkapod, s kiderül, ez egy téves hívás. Nem Neked szólt, Te mégis meg voltál győződve arról, hogy igen, s már gondolatban formáltad is a válaszodat! Hétköznapi, mégis elég vicces helyzet a téves hívás esete, hiszen tényleg azt gondoljuk, ha a mi telefonunk csörög, akkor csakis minket kereshetnek.  Fizikai valóságunkban, környezetünkben (amely egyben - és lényegében - energetikai környezet is!) nap mint nap ilyen "hívásoknak" vagyunk kitéve: folyamatosan anyagi, mentális és érzelmi hívásokat kapunk, melyekre legtöbbször még azelőtt reagálunk, hogy meggyőződtünk volna arról, valóban dolgunk van-e velük. Valószínűleg mindannyiunkkal történt már olyasmi, hogy eleve feszülten ébredtünk vagy valami nyugtalan és kényelmetlen érzés telepedett ránk már kora reggel. Amikor egyszer csak, mintegy "a semmiből érkezik" egy ilyen "telefonhívás", az egy remek lehetőség arra, hogy DÖNTSÜNK, még azelőtt, hogy reagálnánk. Az egó mindig "tudja", minek tekintse a beérkező hívást: megjelenik az első adrenalinlöket, s mi szépen belelavírozzuk magunkat a már bevált - hisz' annyiszor megerősített, igazolást nyert - gondolati és érzelmi mintákba. Mit is jelent ez? Azt, hogy előbb-utóbb találunk is rá okot, hogy feszültek, nyugtalanok, netán dühösek, szomorúak vagy elkeseredettek legyünk. Vannak "jól bejáratott útvonalaink", hogy ezeket megéljük, s a napunk folyamán nyilvánvalóan vonzani is fogjuk azokat az élményeket, helyzeteket, tevékenységeket, amelyek megerősítenek bennünket abban, hogy így érezzük magunkat. Aztán lehet, hogy valamikor a nap folyamán egyszer csak felkapjuk a telefont és nevetve konstatáljuk, hogy ez a hívás nem is nekünk szólt, mi csak reagáltunk rá, anélkül, hogy meggyőződtünk volna, akarunk-e egyáltalán ezzel foglalkozni. Mindig megvan a lehetőségünk arra, hogy válasszunk, hogy ELDÖNTSÜK, mi az, ami összhangban van velünk! A gyakorlat leírását a kattintás után olvashatod! 3 egyszerű lépés: Szünet-Légzés-Megengedés! 1. Állítsd meg a reakcióid körforgását, azaz szüneteltesd az ismétlődő gondolatra, érzelemre vagy tevékenységre való irányultságodat egy igen egyszerű lépéssel: tedd a szívedre a kezed! Ez segít az elmédnek, hogy ellazuljon, és jelet küld a lelkednek, arról, hogy most rá figyelsz. 2. Lélegezz mélyen - ezzel jelzést adsz a testednek, hogy ellazuljon. A tudatos légzés segít a testednek, hogy biztonságban érezze magát. 3. S végül: engedd meg magadnak, hogy most megjelenjen bármilyen gondolat vagy érzés, amely a figyelmedet kéri! Ne ítélkezz magad felett, engedd, hogy felszínre jöjjön, aminek kell- még azelőtt, hogy reagálnál a Téged ért hatásra -, s engedd, hogy eloszoljon! Talán szükséged van többszöri mély lélegzetvételre, hogy elérd a jelenlétnek ezt az állapotát - de légy nyugodt: ez magától megtörténik! Mosolyogj és lépj tovább abba az irányba, amely a leginkább szolgál Téged! Ne feledd, három egyszerű lépés: Szünet-Légzés-Megengedés! A szöveg alapja Sri Ram Kaa - Kira Raa: 2012: Atlantean Revalations - Becoming a mystic in a 9-5 world című könyve (TOSA Publishing, 2007., a fenti gyakorlatról: 36. o. és 211-216. o.) belsoforras.blogspot.com/2010/07/allj-meg-es-lelegezz.html |
Hozzászólások
http://www.youtube.com/watch?v=nQ798THmR5Y&feature=related